チューリッヒ大学の研究

チューリッヒ大学の研究によると、集中的な呼吸トレーニングは、実際、呼吸筋の耐久性を大幅に改善し、可能な換気量を増加させることがわかりました。

座りがちな被験者と身体的に活動的な被験者の両方が、呼吸筋の持久力を高め、定荷重自転車テストの持久力時間を増やし、運動後の息切れを感じにくく、運動後の乳酸レベルを下げました。

出典：Running and FitNews、17：2、1999年2月。

呼吸筋トレーニングは有望な新しい治療法です。過去15年間、この領域は徐々に成熟し、呼吸筋をトレーニングして強度、持久力、またはその両方を改善できることが明らかになりました。